好物分享 跟著iKAM營養師團隊一起吃 2023-03-17 20:00:00 原來想要擁有好的體態不是少吃多動 而是吃飽吃對！！ 最近想重新調整自己的生活型態， 包含了工作、生活作息及飲食～ 這次M決定採用iKAM專業營養師的建議， 除了讓自己更有方向和動力之外， 有專業團隊的協助，也比較不敢偷懶啦！ 不然都會有永遠的「明天再說」這事。 想要吃得健康，跟著iKAM營養師準沒錯！ 由專業營養師告訴M該吃哪些食物，以及該如何搭配iKAM獨家補充品， 便能雙管齊下、效果加倍。 M收到商品後已迫不及待想趕快開始吃。 因為M這次是訂七日體驗組，所以拿到的是一週的量，總共有： 一盒『輕盈高纖蛋白飲』 一盒『醇黑可可蛋白飲』每盒裡面都有隨手包12包 一盒『纖益質益生菌』以及『窈窈杯』1個 不得不說一週的量真心覺得不夠，但M還是想分享一下這週的感想～ 下訂完之後要先加入iKAM官方Line，就會收到有關線上諮詢的流程資訊。 填寫個人基本資訊和身體組成數據後， 再預約與營養師1對1諮詢的時間。與營養師聊天過程中，因為她知道M的身體狀況以及最終希望的目標， 開始為M做飲食上的搭配與建議。 過程中可以感受到營養師的專業與耐心解說， 滿滿正面能量並且搭配的飲食並不困難。 在iKAM線上專業營養師的協助下， 從早餐到晚上的飲食， 怎麼吃、量怎麼抓都會根據我們的身高體重和身體狀況來做菜單搭配。 最棒的是可以根據自己希望的體態需求來做不同的調整！ 跟著iKAM不用節食、餓肚子，沒有時間運動也不擔心， 每天只要跟著吃，就會慢慢向目標前進。 M每天都會紀錄吃進去的食物， 建議上傳飲食紀錄照片至官方Line，讓營養師一起檢查飲食習慣和進展。 iKAM官方Line回覆都非常的正面、耐心，給予滿滿鼓勵。 在這樣互動下會更有信心。 而且不怕找不到方法，更不怕遇到停滯期！ 這次營養師幫M搭配了「三天A1」和「四天A2」的菜單。 A1 三天從早、午、下午茶、晚皆有安排iKAM獨家補充品，都有東西可以喝！！ 蛋白飲一共有兩種口味『輕盈高纖蛋白飲』和『醇黑可可蛋白飲』可以每天選擇不同口味搭配，此外可以搭配水、無糖豆漿或是無糖紅茶、綠茶、低脂牛奶、燕麥奶沖泡。 喝起來皆有不同口感和風味～不用擔心會喝膩！ 每次沖泡都會使用窈窕杯： 將粉倒入後，放入有助於分解成團粉塊的不鏽鋼球， 並確保均勻混合，可以輕鬆搖輕鬆喝。 水瓶還有設計手環袋，非常貼心又細心！ A1基本上四餐都可以搭配無糖豆漿， M也是直接加入無糖豆漿一起喝。喝起來非常地濃郁，完全沒有讓人不喜歡的高蛋白粉味道。 輕盈高纖蛋白飲喝起來是淡淡的香草風味， 非常好喝好入口，而醇黑可可蛋白飲就是濃郁巧克力味， 加入無糖豆漿超級好喝。 除此之外，每次喝完都有滿滿的飽足感！ 每天早上起床一杯，開啟元氣滿滿的一天！ 輕盈高纖蛋白飲，成分單純、低卡路里、高蛋白質、又是高纖維的飲品， 裡頭包含植物性、動物性蛋白質和多種膳食纖維讓恩恩不卡卡。 此外A1一天會搭配一包『纖益質益生菌』 適時補充可以調整體質 體內環保做得好，身體自然就舒暢輕盈啦！ 口味酸酸甜甜，剛剛好有滿足想吃甜食的慾望。 必須說，跟著A1認真做滿三天，帶來滿滿成就感。 第一天完成時覺得一切好像沒有想像中難， 第二天到了晚餐開始會想要吃其他食物， 但是為了堅持也告訴自己：只有三天一定要撐過。 到了第三天，發現想念食物的慾望減少， 也很順利地完成！！ 最棒的是這三天的水量喝得好飽，感覺輕盈舒暢。 第四天至第七天是M進入A2階段， 也是專業營養師幫M安排的菜單。 有經過A1再進入Ａ2，會覺得A2食譜根本就是美食天堂啊！ 從早餐到晚餐都吃得好飽好滿足～ A2一天會有兩餐搭配高纖輕盈蛋白粉和益生菌。 開始跟著iKAM一起吃後，餐餐都自己下廚，在家吃的好處就是食材來源和調味料的搭配更加明確。 像是現在吃得更清淡，就連調味料營養師也會協助挑選， 輕鬆找到適合的調味料。 這點M覺得非常好， 也發現以往自己料理太過重口味，帶給身體過多負擔。包含豆腐該吃哪一類、青菜怎麼選 有了方向就不擔心吃不對 跟著A2吃四天，M都會乖乖拿秤子秤重量～ 當然如果家裡沒有秤子也可以拿捏約2個拳頭的量。 一週後的感想是：飲食改變後，身體自然輕盈許多。 以往M非常喜愛吃洋芋片或是喝手搖飲，當我養成健康飲食後， 自然也會變成愛吃健康、簡單原型食物。 每餐都吃飽後也不會對零食那麼嚮往。 此外跟著iKAM吃，發現每天喝水量都非常充足！ 以往M喝水很難超過一天1500c.c， 但是現在每天一定都有2500c.c以上～ 時時刻刻都會提醒自己去喝水。 如果擔心會忘記，也和大家分享一下， 可以設置好喝水提醒時間，幾天下來後， 就不會忘記喝水也不用設定鬧鐘。 多喝水也可以提高新陳代謝～ 套一句話：「沒事多喝水～多喝水沒事～」 其實減重不是最終目的，健康才是最終的目標。 看著一週後自己的身體慢慢改變， 覺得一切很值得。 若是想嘗試iKAM完整一個月的方案， 可以到iKAM官網訂購「團體激勵計畫」。 M也幫大家爭取到95折優惠， 有興趣的粉絲可以從下方連結進入選購， 結帳時就會自動帶入折扣喔～ 95折優惠連結：https://bit.ly/3LK7uWz iKAM均衡飲食，吃飽免運動 跟著iKAM一起吃， 可搭配不同方案，吃好吃飽！ 這也是iKAM一直提倡 『iKAM初心，希望你和妳更健康 』 官網：https://www.ikam.life/
